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假期结束不想上班?金誉铝业几招教你满血复活

发布时间:2018/2/22 8:53:48 点击量:

  告诉各位正在加班中的朋友们一个好消息,怎么样?长假就要结束了,是不是很多人都感觉满心惆怅、浑身乏力?我的同事去医院探访了一下,发现已经出现了不少节后综合症。别急,咱们请专家来支支招。过了今天,你就可以告别加班生涯,开始正常上班了。

  假期最后一天,记者走访东南大学附属中大医院发现,医生介绍,这主要都是由于节日期间饮食不规律,油腻、凉性食物摄入过多导致。消化科门诊里病人非常多,以呕吐、腹泻等急性肠胃炎为主。

  到医院来做心理咨询的患者也较往日增多,事实上,压力是逐渐累积的过程,并不会随着节假日的放松而消失,反而会因为过度松弛之后更为加重。其中多数烦恼来源于即将到来的工作和学习压力。

  该院心理精神科副主任医师徐治介绍,假日结束后,人从假日期间的松驰状态又要回到过去的崩紧状态,会对饮食、睡眠产生较大影响。

  医生介绍,应对节后综合症,需要从饮食、运动、作息各方面做好调整,循序渐进。饮食要规律,注意清淡。另外,多喝杂粮粥有助于肠胃恢复,多吃深色蔬菜可以提高维生素摄入。另外可以暗示自己,新的生活工作要开始了,大概的计划是什么,逐渐地进入新的工作状态。”建议坚持运动,强度不要过于剧烈,以走路、慢跑、游泳为主。另外要注意休息的方式方法,“可以做一些舒缓的休息,比如读书、慢走,使身心处于一个舒缓放松的状态。